[BOOK]THE ONE THING 원씽_게리켈러, 제이파파산

 

탁월한 성과는 당신의 초점을 얼마나 좁힐 수 있느냐와 밀접하게 연결되어 있다.
자신의 일과 삶에서 최대한 많은 것을 얻어내려면 최대한 파고들어야 한다. 하지만 대부분의
사람들은 이렇게 생각하지 않는다. 이들은 커다란 성공은 시간이 아주 오래걸리고 매우 복잡한
과정을 거쳐야 한다고 생각한다. 
 
더 큰 효과를 얻고 싶다면 일의 가짓수를 줄여야 한다. 한번에 너무 많은 일을 하려다 보면
처음엔 그렇게 하는 것이 효과가 있는 것처럼 보인다. 그러나 아무것도 줄이지 않은채 일을
자꾸 더하기만 하면 결국엔 부정적인 결과를 맞을 수 밖에 없다. 
 
한가지에 파고드는 것은 남다른 성과를 내기 위한 간단한 방법이다.
게다가 효과도 좋다. 언제든, 어디에서든, 어떤 경우에서든 통한다. 왜일까? 단하나의 목적의식,
궁극적으로 본인이 원하는 곳까지 도달한다는 단하나의 목표만을 갖게 하기 때문이다.
핵심을 파고들게 되면 단하나만을 바라보게 된다. 그게 가장 중요하다.
 
 
할일 목록 대신 '성공 목록'을 만들어라
 
할일 목록은 우리의 좋은 의도를 담아 놓은 유용한 도구이기도 하지만, 동시에 사소하고
중요하지 않은 일들까지 해내야 한다고 우리를 괴롭히는 원흉이기도 하다.
단지 그것들이 목록에 적혀 있다는 이유만으로 말이다. 그래서 우리 대부분은 이 할일 목록과
애증관계에 있다. 
 
성공하는 사람들은 이와 다르게 행동한다. 그들은 꼭 해야 하는 일을 잘 알아보는 혜안을
가지고 있다. 그들은 잠시 시간을 내어 무엇이 중요한지 결단을 내리고는, 바로 그 일을 중심으로
하루일과를 운영한다. 성공하는 사람들은 다른 이들이 나중에 하려고 하는 일을 먼저 하고, 다른
이들이 먼저 하려는 일은 뒤로, 때로는 무기한으로 미룬다. 이둘의 차이는 의도가 아니라 방식의
옳고 그름이다. 성공하는 사람들은 언제나 뚜렷한 우선순위를 가지고 일한다.
 
 
성공하는 사람들은 다른 이들이 나중에 하려고 하는 일을 먼저 하고, 다른 이들이 먼저 하려는 일은
뒤로, 때로는 무기한으로 미룬다. 이둘의 차이는 의도가 아니라 방식의 옳고 그름이다.
 
 
핵심개념
1. 중요한 일에 파고들어라. 바쁘게 움직이는 것이 능사가 아니라 생산적으로 움직이는 것이 중요하다.
가장 중요한 일을 중심으로 하루를 조직하라.
2. 극단으로 가라. 무엇이 실질적으로 중요한지 알아낸 다음에는 단 하나만 남을때까지 끊임없이 자문하라.
그 핵심 활동이 성공 목록의 맨 꼭대기에 오게 해야 한다.
3. 'NO'라고 말해라. '나중에'라고 하든 '안된다'고 하든 중요한건 가장 중요한 일이 끝날 때까지 다른 모든일에는
'지금 말고'라고 딱 잘라 말하는 것이다.
4. '줄긋기' 게임에 빠지지 마라. 모든 일이 똑같이 중요한 것이 아니라고 믿는다면 그에 밎게 행동해야 한다.
목록에 적힌 일들이 하나하나 체크해 지우는 것이 성공으로 가는 길이라 믿는 헛된 생각에 빠져선 안 된다.
'끝난일에 줄긋기' 게임에서는 승자가 나올 수 없으니 거기에서 벗어나라. 모든일이 똑같이 중요할 순 없고,
성공은 그중에서도 가장 중요한 일에 숨겨져 있다.
 
 
하지만 컴퓨터와 마찬가지로 두가지 일에 동시에 집중할 수는 없다. 그저 주의력이 이리갔다가 저리갔다가
하는 것뿐이다. 컴퓨터의 경우에는 그렇다 해도 문제될 것이 없지만 사람의 경우에는 심각한 문제가 생길 수
있다.
 
 
핵심개념
1. 정신이 흐트러지는 건 본능이다. 집중력이 흐트러졌다고 낙담하지 마라. 그건 모든사람이 똑같다.
2. 멀티태스킹에는 대가가 따른다. 잡중력이 흐트러지면 옳지 못한 선택을 내리고, 고통스러운 실수를 저지르며,
불필요한 스트레스를 받게 된다. 멀티태스킹은 간혹 가능하긴 하지만 좋은 효과를 내는 방법은 절대 아니다.
3. 집중력이 흐트러지면 결과가 나빠진다. 한번에 너무 많은 일을 하려고 하면 결국 아무것도 잘하지 못하게 될것이다.
현재 자신에게 무엇이 가장 중요한지 알아내고 그 일에 전념하라.
 
 
생각보다 훨씬 적은 자기통제력만으로도 성공할 수 있다. 그이유는 단하나다. 성공은 옳은 일을 해야 얻는 것이지,
모든 일을 다 제대로 해야 얻을 수 있는것이 아니기 때문이다. 
성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼 통제력을 갖추는 것이다.
그게 전부다.
 
 
좋은 습관을 가진 사람들이 다른 이들보다 무엇이든 잘 해내는 것처럼 보이는 것도 이때문이다. 그들은 가장 중요한 일을
주기적으로 하는 법을 알고, 그결과로 다른 모든 일이 더 쉬워지는 것이다.
당신의 습관이 당신이 누구인지 말해준다. 당신이 얻는 성취는 한번의 행동이 아닌 삶에서 만들어진 습관에서 나온다.
애써 성공을 찾을 필요는 없다. 선택적 집중의 힘을 이용하여 올바른 습관을 들여라. 그러면 탁월한 성과가 당신을 찾아올것이다.
 
 
핵심개념
1. 자기관리에 집착하지 마라. 대신 강력한 습관을 지닌 사람. 그것을 개발하기 위해 선택적 집중을 이용하는 사람이 돼라
2. 한번에 하나씩 습관을 들여라. 한번에 좋은 습관을 두개 이상 만들 수 있을 정도로 강한 정신력을 가진 사람은 없다.
위대한 성공을 거둔 사람도 초인은 아니다. 그들은 모두 하나의 중요한 습관을 들이기 위해 선택적 집중을 발휘한 것이다.
3. 습관 하나에 충분한 시간을 들여라. 충분한 시간을 투자해 행동을 일상으로 만들어라. 습관이 만들어지기까지 평균66일이 걸린다. 일단 습관이 들고 나면 그 습관을 더욱 발전시키거나 필요에 따라 또 다른 습관을 만들어 나가라.
 
의지력, 다른 말로 만족을 지연시킬 수 있는 능력은 미래의 성공을 가리키는 매우 중요한 지표였던 것이다.
그로부터 30년 넘게 미셸박사와 그의 동료들은 '우수한 만족 지연자들'이 얼마나 높은 성과를 보였는지에 대한 수많은
논문을 발표했다. 실험에서 테스트를 통과한 아이들은 전반적으로 학업 성적이 우수했고, SAT점수가 평균 210점 더 
높았으며, 자아존중감이 높고, 스트레스도 더 잘 관리했다. 반면 '열등한 만족 지연자들'은 비만이 될 확률이 30퍼센트
더 높았고, 성인이 된 이후에 각종 약물에 중독된 경우도 많았다. 
 
 
의지력의 수명은 정해져 있다. 하지만 조금 한가한 시간이 오면 다시 충전할 수도 있다. 한계가 있지만 다시 만들어 낼 수
있는 자원인 셈이다. 가진 양이 정해져 있기 때문에 의지력을 발휘해야 하는 행동을 할 때마다 한번은 이기고 한번은
지는 시나리오가 만들어진다. 사람은 누구나 한정된 자원을 잘 관리해야 한다는 것을 알고 있지만 의지력이 그러한 자원중
하나라는 사실은 잘 모른다. 
 
머리를 많이 쓸수록 정신력이 많이 떨어진다는 점이다. 의지력은 빠르게 피로해지고 휴식을 팔요로 하는 속근과 같다.
대단히 힘이 세지만 지구력은 꽝이다. 
의지력이 가장 높을때 가장 중요한 일을 우선적으로 처리해야 한다. 다시말해 중요한 일은 하루 중 가장 의지력이 충만한
시간에 하라는 뜻이다. 
 
의지력을 떨어뜨리는 행동들
- 새로운 행동시작하기
- 집중을 흐트러뜨리는 것들을 걸러내기
- 유혹에 저항하기
- 감정을 억누르기
- 공격석을 억제하기
- 충동을 억누르기
- 시험 치르기
- 다른 이들에게 좋은 인상을 남기려 애쓰기
- 두려움을 극복하기
- 원치 않는 일을 하기
- 단기적 보상 대신 장기적 보상을 택하기
 
따라서 하루라는 시간을 투자해 최고의 성과를 얻고 싶다면 의지력이 떨어지기 전에, 당신의 가장 중요한일, 그 한가지 일을 일찍 해치워라.
 
 
 
핵심개념
1. 의지력을 넓고 얇게 퍼뜨리지 않는다. 의지력은 한정되어 있으므로 무엇이 중요한지 정한 다음 그일을 위해 의지력을
아껴라.
2. 연료계를 늘 확인한다. 의지력을 최대로 발휘하려면 연료통이 꽉 차 있어야 한다. 두뇌에 연료가 부족하다는 이유로
자신에게 가장 중요한 일을 대충 처리하는 일이 벌어져선 안된다. 몸에 좋은 음식을 시간 맞춰 먹어라.
3. 언제 어떤일을 할지 정한다. 의지력이 가장 강할때 가장 중요한 일을 하라. 의지력이 최고로 높다는건 곧 성공할 가능성도 최고로 높아진다는 뜻이다.
 
 
핵심개념
1. 행복은 만족으로 가는 길에 나타난다. 우리는 모두 행복해지고 싶어 하지만 무작정 행복을 추구한다고 행복이 나타나는건 아니다. 오래 지속되는 행복을 얻는 가장 확실한 길은 큰 목적의식을 갖고 매일 하는 그 행동에 의미를 부여하는 것이다.
2. 자신만의 '큰 이유'를 발견하라. 무엇이 자신을 움직이는지 자문하며 자신만의 목적의식을 찾아라. 아침에 잠에서 깨고,
힘들고 지칠때도 계속해서 일하게 만드는 것이 무엇인가? 나는 종종 이것을 자신만의 '큰 이유'라 부른다.
이것이 바로 자신의 삶에 흥미를 갖는 이유. 지금 하고 있는 일을 하는 이유다.
3. 정답을 고르기보다 방향을 정해라. '목적의식'이라고 하면 너무 진지하게 들릴 수 있지만 어려워할 필요는 없다.
단순하게 그것을 인생에서 다른 그 어떤것보다도 강하게 원하는 단 하나라고 생각해라. 성취하고 싶은 무언가를 적은 다음
그것을 어떻게 성취할 것인지 설명하라.
 
 
자신에게 중요한 일을 하고, 거기서 최대의 효과를 이끌어 내는 순간 탁월한 성과가 나온다.
생산성을 위해 살면 남다른 성과가 나온다.
 
 
하나의 활동에서 월등하게 의미 있는 결과가 나온다면 바로 그 하나의 행동에 월등히 많은 시간을 투자해야만 한다.
 
 
매주 한시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라.
도미노를 세우는 것이다. 게획을 세우고 검토하기 위해 얼마나 많은 시간이 필요할지 판단한 뒤 달력에 그만큼의
시간을 따로 떼어 두어라.
 
 
시간 확보하기를 통해 남다른 성과를 올리려면 세가지 약속을 지켜야 한다. 첫째, 자신의 일을 완벽하게 자신의 것으로
만들어 최고의 경지에 이르고자 하는 마음을 가져야 한다. 둘째, 끊임없이 최적의 길을 찾으려 노력해야 한다.
노력에 상응하는 결과를 가져다주지 못한ㄴ 방식을 써서는 아무리 최선을 다해도 소용이 없다. 그리고 마지막인 셋째,
자신만의 단 하나를 달성하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하고 있다고 기꺼이 책임질 수 있어야 한다.
이러한 약속을 지킨다면 탁월한 성과를 경험할 수 있는 가능성이 높아질 것이다.
 
 
피해자인 척 굴지 말고 책임감을 가져라!
책임감 있는 태도
1. 현실을 이해한다(무슨일이 벌어지고 있는거지?)
2. 현실을 인정한다(일이 이렇게 돌아가고 있다.)
3. 책임을 진다 (어쩔 수 없다면 내게 달린 일이다.)
4. 해결책을 찾는다 (내가 어떻게 해야 할까)
5. 계속 해나간다(좋아, 해봅시다!)
 
현실에서 생기는 일들 
1. 현실을 피한다(아무것도 묻지마)
2. 현실과 싸운다(나는 그렇게 생각하지 않는다)
3. 원망한다(모두가 자기일을 제대로 하기만 했다면)
4. 변명한다(그건 내일이 아니야)
5. 기다리며 바란다(어차피 그렇게 될 일이었어)
 
 
생산성을 훔쳐가는 네 종류의 도둑들
1. 아니오(NO)라고 말하지 못하는것
2. 혼란에 대한 두려움
3. 건강에 나쁜 습관들
4. 목표달성을 도와주지 않는 환경
 
 
누군가를 위해 해주어야 할 일이 하나둘씩 늘어날때마다 당신이 시도하는 모든 일의 효과는 줄어들게 된다.
많은 일을 하면 할 수록 그중에서 성공을 거둘 수 있는 가능성의 수는 점점 줄어든다. 
모든 사람을 기쁘게 할 수는 없다. 만약 그렇게 하려고 애를 쓴다면 기쁘게 해주지 못할 단 한사람은 바로 
당신 자신이다.
 명심하라. 자신이 해야 할 단하나의 일에 '예'라고 말하는 것이 당신이 가진 최고의 우선순위다.
이것만 명심한다면 정해둔 시간을 잡아 먹을일에 '아니오;라고 말하는 것도 쉬워진다.
 
 
몸속 에너지를 잘 지키지 못해 미래의 힘을 자꾸 빌려 쓰게 되면 천천히 연료가 다 떨어져 버리거나, 너무 빨리 망가지고 마는 결과가 발생 할 수 있다. 이런 경우는 어디에서나 흔히 찾아볼 수 있다. 단하나의 힘을 이해하지 못하는 사람들은 너무나도 많은 일을 하려고 애쓴다. 그런데 그런 행동은 시간의 흐를수록 점차 효과가 떨어지게 되므로 결국 자기 자신과 끔찍한
거래를 맺게 되는 일이 벌어진다. 바로 자신의 건강을 희생하는 대가로 성공을 얻는것디앋. 그런 사람들은 늦게까지 일하고, 식사를 거르거나 대충먹고, 운동을 전혀 하지 않는다. 건강과 가정생활을 희생시키는 것은 당연한 일이 된다.
목표를 달성하겠다는 생각에만 빠진 그들은 자기몸을 해치는것이 좋은 결과를 가져다 줄것이라 믿지만 그런 도박은 반드시 실패하게 되어있다. 
 
 
생산성이 높은 사람의 일간 에너지 계획
1. 정신적 건강을 위해 명상하고 기도한다.
2. 신체적 에너지를 위해 건강하게 먹고, 운동하고, 충분히 잔다.
3. 정서적 에너지를 위해 사랑하는 이들과 포옹하고, 키스하고, 함께웃는다.
4. 정신적 에너지를 위해 목표를 세우고, 계획을 짜고, 달력에 표시한다.
5. 업무적 에너지를 위해 단 하는 위한 시간을 따로 마련해 둔다.
 
 
무엇이 당신 주위를 둘러싸고 있느냐에 따라 당신은 단 하나의 일을 하기 위해 정해둔 시간에 가까워질 수도 있고, 멀어질 수도 있다. 그러니 예행 연습을 한 번 해봐라. 당신이 매일 지나는 길을 따라 걸으면서 맞닥뜨리는 시각과 청각 도둑들을
모두 제거하라. 내가 집에 있을때 경험하는 도둑들은 아침 신문과 뉴스, 이메일, 개를 산책시키는 이웃들이다.
모두 좋은것이긴 하지만 나의 단 하나를 완수하는데 있어서는 전혀 도움이 되지 않는다. 그래서 나는 재빨리 이메일 계정에서 로그아웃하고, 절대 신문을 읽지 않으며, 출근하는 경로를 공들여 정한다. 직장에서는 커피를 마시는곳과 사내 게시판을 피한다. 그런것들은 일과후로 미뤄도 된다. 내가 배운것은 이렇다. 성공으로 가는 길을 깨끗이 치워둘때 비로소 일관되게
성공에 이를 수 있다. 정신이 팔릴 만한 곳에 스스로를 놔두지 마라. 당신의 물리적 환경도 중요하고, 주변사람들도 중요하다.
 
 
행동은 행동을 바탕으로 만들어진다, 습관은 습관위에 쌓인다. 성공도 성공을 바탕으로 이루어진다. 제대로 세운 도미노는 그다음것, 그리고 그다음것을 연달아 넘어뜨리게 되어있다.